Genere: Manuali

Presentazione:
Come integrare la saggezza del Cuore nella vita quotidiana.
La Quieta Dimora è un libro che parla di quattro qualità umane molto profonde che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche di meditazione. Esse sono Metta - la Benevolenza, Karuna - la Compassione, Mudita - la Gioia Compartecipe e Upekka - l'Equanimità. Negli ultimi anni è aumentata fortemente la richiesta di risorse per gestire la sempre maggiore complessità del quotidiano, farcita di disagi, ritmi sempre più incalzanti, difficoltà relazionali, sofferenza socio-politica, crisi ambientale. Le persone si sentono sempre più smarrite e incapaci di gestire le piccole sfide quotidiane o i momenti più importanti di difficoltà. La tendenza è però quella di trovare un supporto esterno al quale aggrapparsi nei momenti di necessità. I Brahma Vihara sono invece qualità già presenti in noi che hanno solo bisogno di essere riconosciute e coltivate, per poter diventare risorse sempre accessibili e sempre più presenti nella nostra quotidianità.
In questo piccolo manuale teorico-pratico scopriremo come riconoscere queste qualità, come coltivarle attraverso pratiche specifiche e come integrarle nella nostra quotidianità grazie a piccoli esercizi (pratica informale).
Le pratiche vengono proposte attraverso un approccio laico e i contenuti presentati in un linguaggio molto semplice e accessibile a tutti.

Note sull'autrice:
Elsa Chiesa: Counselor e Istruttrice Mindfulness. Vive e lavora dividendosi tra il Monferrato, Como e Milano. Per interesse personale e professionale ha approfondito negli anni la pratica e lo studio della meditazione Vipassana e della psicologia Buddhista, approccio al centro delle più recenti ricerche scientifiche.
Studia e suona con passione l'arpa tradizionale. E' membro della Celtic Harp Orchestra. E' in formazione in arpaterapia.

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