PRONTO INTERVENTO EMOZIONI. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita
di Guy Winch
Genere: Saggi
Trama:
La paura, l'abbandono, l'insuccesso o il dolore sono un'esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle. Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la guarigione dalle proprie ferite e prevenendo l'arrivo di quelle future. Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolore, descrivendo sintomi, rimedi e terapie. Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfullness - l'approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l'autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.
Commento:
Tutti siamo ormai bravissimi e competenti, complici anche l'informazione e la varietà di pubblicazioni di settore, nel guarire le lievi patologie ed i piccoli disturbi che accompagnano la nostra vita quotidiana. Meno abili siamo, invece, nel gestire quelle situazioni che attengono più strettamente la sfera delle emozioni e del "sentire". In realtà, il motivo per cui facciamo poco o niente di significativo per curare le ferite psicologiche della vita quotidiana è che non abbiamo gli strumenti per gestire queste esperienze e non sempre - pur riconoscendo di provare un qualche disagio - riusciamo a superare le nostre resistenze e chiediamo l'aiuto di un professionista.
Pronto intervento emozioni, lungi dal volersi sostituire all'intervento di uno psicologo, laddove i problemi siano veramente gravi e risolvibili solamente attraverso il sostegno costante di un professionista, si propone come una sorta di manuale di auto-medicazione per le ferite dell'animo.
Senso di colpa, scarsa autostima, perdite e traumi, ma soprattutto il dolore del rifiuto, ci provocano ferite psicologiche che spesso posso infettarsi e portare a conseguenze anche gravi, complicanze psicologiche che pesano decisamente sul nostro benessere.
Ogni capitolo è dedicato ad una "ferita" in particolare, con la descrizione dettagliata degli effetti emotivi immediati (potremmo chiamarli sintomi) e con la cura proposta: linee generali per affrontare il problema e addirittura una sorta di dosaggio a base di aspirine psicologiche.
Un piccolo pronto soccorso emotivo che è sicuramente utile per acquisire maggiore consapevolezza di quei piccoli traumi che, troppo spesso, ignoriamo o tentiamo di rimuovere.
(Raffaella Galluzzi)
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